Vriendentraining

Dé vriendentraing is een training voor meer zelfvertrouwen , veerkracht en weerbaarheid en is effectief bewezen voor kinderen tussen 5-12 jaar.

• Heeft je kind weinig zelfwaardering en zelfvertrouwen? 
• Is hij of zij bang om fouten te maken?
• Faalangstig of mijdt het situaties?
• Denkt je kind vaak negatief, piekert het veel of heeft het moeite met emoties te reguleren?

De bewezen training helpt en zorgt voor een stevige basis van zelfvertrouwen!

Hoe is de vriendentraining opgebouwd?

Het vriendenprogramma neemt kinderen mee op ontdekkingstocht naar zichzelf.

In 8 bijeenkomsten leren kinderen op een speelse manier zichzelf, hun gedrag, gedachten, gevoelens en lichamelijke reacties beter te begrijpen en oefenen we vaardigheden om hier op een positieve manier mee om te gaan.

We werken in een klein groepje, spelenderwijs en ervaringsgericht via spel, beweging, creativiteit en met ontspanningsoefeningen.

Welke thema’s komen aan bod

• Kwaliteiten ontdekken en ontwikkelen
• Omgaan met emoties en stress 
• Zelfverzekerd en dapper voelen
• Helpende gedachtes maken
• Een groei mindset ontwikkelen 
• Een stappenplan maken voor jezelf 
• Je eigen steunteam
• Vrienden zijn met jezelf en anderen

In de vriendentraining komen aan de hand van de letters “vrienden” de volgende thema’s aan bod. 

Voel je gevoelens

Kinderen leren hun eigen gevoelens (her)kennen bij zichzelf en bij anderen. Woorden leren geven aan wat je voelt en je eigen lichaamsseintjes leren herkennen bij gevoelens van angst, spanning, stress, boosheid, verdriet, blij zijn.

Rust en ontspan

Kinderen oefenen, en leren hoe je rustig kan blijven als gevoelens de overhand nemen.

Kinderen leren hierbij ook te onderzoeken wat voor hen goed werkt om te ontspannen en hoe ze met stress/spanningen om kunnen gaan d.m.v. ontspanningsoefeningen, meditaties en visualisaties.

Ik kan het, ik kan het zo goed mogelijk proberen

Het verschil leren tussen gedachten en gevoelens en hoe gedachten invloed hebben op deze gevoelens.

Kinderen leren om niet-helpende gedachten om te zetten in helpende gedachten waardoor ze zich beter gaan voelen.

Ook leren ze dat ze zelf kunnen kiezen waar ze de aandacht op vestigen; “wat aandacht krijgt groeit”.

Een stappenplan

“Je hoeft iets dat je lastig of spannend vindt niet in één keer te doen”.

Juist door het op te delen in kleinere stappen, en daarbij de ontspannings-oefeningen te gebruiken en de helpende gedachten in te zetten, kunnen kinderen leren om het rustig- en in kleine stapjes te doen. Ook leren kinderen dat er verschillende oplossingen mogelijk kunnen zijn voor een probleem, ze leren oplossingsgericht denken!

Naasten

Wie staat er om jou heen als steunteam?

Kinderen leren na te denken over wie hun steunfiguren (kunnen) zijn, wat ze belangrijk vinden in vriendschappen, hoe ze zelf een goede vriend kunnen zijn en wie hun rolmodel is van wie ze kunnen leren.

Doe je oefeningen

De geleerde stappen toepassen in diverse situaties zoals school, thuis of in contact met vrienden.

EN ontspan en lach

Herhaling van alles wat we geleerd hebben in de vorm van een spel.

Ieder kind mag een groeipotje versieren en mee naar huis nemen zodat de “zaadjes die gepland zijn tijdens de training” verder kunnen groeien en voortgezet kunnen worden in het dagelijks leven.

De laatste les is er een gezamenlijke afsluiting met ouders

We steunen elkaar, leren van elkaar en versterken elkaar!
Kinderen ervaren in een klein groepje dat ze niet de enige zijn die dingen lastig vinden, ze leren met- en van elkaar. Ook leren ze om vrienden te zijn met zichzelf.

Gezamenlijk creëren we een persoonlijke, vertrouwde sfeer waarbij er volop aandacht voor ieder kind is. Dit in combinatie met zijn of haar leerdoel.

Ieder kind krijgt een eigen werkmap mee naar huis waarin de lesdoelen van de training staan en ook oefeningen / tips om thuis mee verder te gaan.
Op deze manier volg je als ouder de training zodat je jouw kind kan stimuleren om wat het het geleerd heeft eigen te maken zodat je kind dit kan toepassen in het dagelijkse leven.

Na elke bijeenkomst worden ouders op de hoogte gebracht via de mail of in de groepsapp hoe de les is verlopen.

De laatste les sluiten we het laatste half uur gezamenlijk af met de kinderen én de ouders.

Effecten van de vriendentraining

Het programma is erkend door de World Health Organisation en door het NJI, Nederlands Jeugd Instituut als effectief preventief programma. 

Na het deelnemen aan de Vriendentraining zijn de volgende effecten merkbaar bij kinderen: 

• Veerkrachtiger worden
• Een groei mindset ontwikkelen
• Beter kunnen omgaan met emoties 
• Het zelfvertrouwen is gegroeid 
• Weerbaarheid is versterkt
• Versterkte emotieregulatie 
• Stress en piekergedachtes kunnen verminderen
• Oplossingsgericht kunnen denken. 

Het doel van de training is dat kinderen de opgedane ervaringen en de geleerde inzichten toe gaan passen in hun verdere leven. 

Praktische informatie vriendentraining

• Deze training bestaat uit 8 lessen van 1,5 uur
• Groepjes van maximaal zes kinderen
• Toepassing voor kinderen in de leeftijd van 8-12 jaar
  (Voor kinderen in de leeftijd van 5-7 jaar geldt het “FIJN” vrienden programma)
• Trainingen vinden plaats op een nader te bepalen locatie
• Kinderen krijgen een eigen werkmap mee naar huis met thuisoefeningen zodat ze toepassen wat ze geleerd hebben in het dagelijks leven

Bel gerust voor vragen of meer informatie m.b.t. specifieke training & coaching zodat we samen alle mogelijkheden voor jouw kind kunnen bespreken.

Is vriendentraining niet wat je zoekt?

Misschien haalt je kind meer uit groepscoaching waarbij het in een kletsgroepje met leeftijdsgenoten kan praten over gezamenlijke onderwerpen. Liever iets zonder een groep voor je kind? Bekijk dan individuele coaching.